Quand la motivation n'est plus au rendez-vous [Sport]

Bonjour les filles, aujourd'hui je reviens vers vous pour vous parler de difficultés qu'on traverse souvent lorsqu'on se met au sport : La perte de motivation. Les raisons peuvent être variées ; l'absence de résultats, la solitude, l'absence d'énergie...

Personnellement cela m'arrive assez souvent pour des raisons tout aussi variées : absence de résultats parfois mais souvent parce que j'ai eu une période d'examens et le contrecoup fait que j'ai besoin de me reposer et je n'arrive plus à reprendre mon sport. Mais à chaque fois j'arrive à me reprendre en main.

Apparemment le manque de motivation serait du à un manque de protéines (vu ici) et je veux bien le croire car durant ma dernière baisse de motivation mon régime alimentaire était essentiellement composé de pâtes (période d'examens oblige).
 

Tout d'abord je ne romps jamais totalement avec le sport.. Je continue à suivre les comptes de sport sur Instagram car certaines personnes sont tellement attentionnées qu'elles te remotivent dès la moindre baisse de motivation.

Ensuite je réfléchis beaucoup à savoir pourquoi est-ce que j'ai décidé de faire une pause.. Et quand j'ai cerné le problème je me demande si tout arrêter est la meilleure solution et à chaque fois la réponse est la même : Non. 

Mais cela ne m'aide pas toujours et dans ce cas là il faut que j'attende d'être en "manque" de sport pour pouvoir m'y remettre. C'est notamment en regardant des vidéos sur Youtube que l'envie revienne. 

Revoir ses objectifs à la baisse permet aussi de reprendre le sport progressivement. En effet, si on n'est pas capable de se tenir au programme fixé parce que le niveau est trop dur cela ne pourra que décourager.

Enfin, faire du sport sans prendre plaisir peut conduire à se décourager. Moi personnellement j'intègre des moments ludiques comme la corde à sauter et surtout je ne ferai jamais de sport sans musique. Mais plutôt que d'écouter tout le temps la même musique à chaque entrainement je ne peux me passer de ma webradio "NRJ Fitness" lorsque je fais mon sport à la maison (lien ici)

Bracelet du BootCamp avec Chancel Gatsoni

Du coup étant de nouveau motivée j'en ai profité pour refaire mon programme au moins pour la semaine. Je continue à être inspirée par Chancel Gatsoni mais j'ai aussi intégré un exercice que j'ai vu sur la chaine de Blogilates.

Voici donc mon nouveau programme :

Et vous, quels sont vos astuces pour reprendre courage et vous remotiver ?
❤